コンデイショニングとは、
体調を総合的に整えることに焦点を当てた運動プログラム
日常的に行うボデイコンデイショニングは、
力をつけるための筋力トレーニング・ストレッチによる柔軟性を高めます。
長年お客様と携わり、トレーナーYORIKOが
いきついた場所、 健康とは。
「健やかな日常生活を送る」
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「そのひとにとって心地のよい身体状態を作り続けること」である。
お一人お一人、骨格も生活習慣・食生活・運動量・性格など違います。
そのひとにとって、どの身体状態が良くて（＋)、どんな時に不調（ー）になるのか、
その人の真ん中の部分（＋ー）ゼロ地点
プラス｜ 今ここ ｜マイナス
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ゼロ地点
この部分へ戻すこと。
それは、【心地良さ】【満たされる】【幸福感】
と、直結しています。
この部分を知るには、良い時・不調な時の両面を、ご自身の体で体感するプロセスが必要である。
そして、感覚機能を向上するために、眠っている筋肉を働かせ、使いすぎている筋肉をほぐす。その人の正しい位置へ、筋肉と骨の状態を戻すこと。
これが、トレーナーYORIKO流の
トレーニング方法。
「自分の身体を知る」ことは、
自分で自分の体をコントロールする
健やかな人生を送る
近道であることなのです。
日常生活
「意識」をもって過ごす。
生きている身体を維持することは、
自分の責任であったり、
選択によるものである。
生活習慣や食べ物・休息（睡眠）
・食事
・睡眠
・運動
この3つは、基本の「き」です。
そこで「き」は、「気」に
つながることに気づきました。
【元気・勇気・やる気・気づき】
気を整えることで湧いてくる言葉。
このような気持ちがわいてこなければ
【意識】まで到達しません。
気を整えることは難しいことではありません。
すでに皆さんが自然と行っている
呼吸を整えることです。
この、【息を吸う】【息を吐く】
この動作をスムーズに行うには、
正しい姿勢が必要となります。
東洋医学や、ヨガの教えでは、
「チャクラを整える」と言いますが、
身体をリラックス状態に戻すこと。
人は、【つねに良くなりたいと願う生き物】
と言われています
現代人は日々、頑張っています。
筋力トレーニングと体の機能改善を同時にプログラムへ入れることにより、血流は良くなり、若々しいからだ・太りにくいからだになります。
自分に必要な運動の方法を知ることで、
問題解決に繋がり、姿勢や歩き方の質を上げると理想の体へ近づきます。
あなたのその不調
日常生活の無意識な部分に潜んでいます。
長年の【思い癖】であったり、
【からだの癖】であったり、
その原因は、お一人お一人違います。
YORIKO流トレーニング方法は、
初めに、お客様の目標・目的を伺い、
マニュアル通りのプログラムは作りません。
何故なら、毎秒身体は変化しているからです。
【しなければいけない】状態が続くとき
自分をよくしたいと、
頑張っている心が折れてしまうからです。
メンタルの部分は、とても繊細で、
何事も、継続することでその願いはかないます。
モチベーションは大事な部分です。
Be as tileへお越しいただくお客様は、
ご自分の体を維持する。
今より、質の高いご自分を目指しています。
真剣に自分の身体と向き合っているのです。
できない自分(弱さ）と向き合うこともあります。精神面は鍛えられ、外見だけではなく、内側から美しさは輝きだします。
トレーニング以外にも、リラクゼーションをお客様にご提案させていただくことがあります。コンデイショニングを整えることは自分の体の声に従うこと。
リラクゼーション中、気が整ってくると身体は元気になるため、自然とやる気は湧いてきます。、
突然、「先生、元気になったのでトレーニングやります！」ということも(笑)
反対に、トレーニング頑張るので、後半はリラクゼーション時間を作るとか。
このように、お客様の状態・目的・目的に向かい、
上からの指導ではなく、一緒に寄り添ったトレーニングを提供致しております。
YORIKOの良さは、直接お会いすることで感じていただけます。
皆様の【健康】と【笑顔】をお守りさせて下さい。
質の良い指導を心がけております
皆様とのご縁をお待ち致しております。