運動指導者として、また1人の女性として、
疑問に感じたことがきっかけでした。
それは、違和感を感じつつも、
ご自分の体の状態を知らずに生活している人が多いということ。
特に、2年前からコロナウィルスの影響でマスク生活は余儀なくされ、
呼吸は浅く、テレワーク続きで背中と腰は硬まり、猫背になる。
・YouTubeで運動をしていたら、体を痛めた。
・自分の体に衰えを感じるようになった。
・体力に自信がなくなった。
・運動したいけど、何から始めていいのかわからない。
運動＝つらい・疲れる
とのイメージは強く、継続出来ない人は多いようです。
本来、運動（体を動かすこと）＝心地よいもの
呼吸・姿勢・歩き方・体の使い方をマスターしていただくだけで、
・血流は良くなる
・太りにくい体を作る
・ホルモンバランスが整う
・自律神経は整う
・若々しくなる
・老化防止
・洋服のシルエットが変わる
体は適度に動かすことで、健康は保たれます。
Be as tile personal studioでは、
心と体のバランスを整える指導を心がけてております。
お一人お一人の体の状態を見させていただき、
呼吸・姿勢・歩き方・体の使い方を学んでいただきます。
体は素直です。
きちんとメンテナンスしてあげれば、何歳になっても、
健やかな毎日を送ることができます。
最近では、「何故学校で教えてくれないのですかね？」と聞かれます。
とにかく、走れー！忍耐！根性！
水は飲むなー！の時代ではありません。
筋力トレーニングについても、ただ筋肉をつければいいというものではありません。
なぜなら、バランスよく筋肉をつけることは難しいからです。
筋力トレーニングは、自重でも充分負荷はかかります。
足りないところ、ダンベルを使ったり、ボールやゴムを使用致します。
体幹（コア）トレーニング
部位別集中トレーニング
を中心に、分かりやすく説明致します。
「知らなかった‥」「初めての経験です」とよく言われます。
ダイエットに関しても、体重（数字）だけをみるのではなく、
体を引き締めて、筋肉を増やし、動きやすい体にすることで、
摂取カロリー<消費カロリーを目指し、リバウンドを防ぐことができます。
体からのサインを見逃していませんか？
体は、その人の生活習慣や食習慣が見えてきます。
沢山の「気づき」により、自信に溢れ、
笑顔や心の豊かさを感じることが出来るでしょう。
しっかり、サポートさせていただきます。
皆さまが、健やかに過ごせますことを願っております。